2，别人对我们的伤害，如何处理

 

的确现在的社会里，冷漠，恶语，刻薄非常之多，每个人在伤害这别人的同时，也遭受着别人的伤害。但是我们很难在短时间内改变他人，所以先做好自己。就是像我之前提到的，全面祛除对别人看不惯、看不起、看不顺眼等情绪，理解他人，真诚的对别人好。这是对我们自己的要求，我觉得如果像这样的觉悟好一点的人越来越多的话，这个世界肯定也会越来越好。

 

然后是对于别人对我们的伤害，先进行合理的疏导，别人是说了不好的话，但启动了“难受机制”的人是谁呢？是你自己，所以别人是个导火线，导火线点着之后，你其实可以不爆炸，当然完全没有反应是不可能的，但是你需要冷静处理，明白不必因为他人的过错而使自己难过。以前你可能会因为别人的一句话而难过三天，但是现在只需要难过半小时，这就是很好的现象。

 

合理疏导之后，有个很重要的事，原谅他们，不要报复，那样只会对自己和他人造成更大的伤害。如何原谅呢，我直接举个亲身例子：有一次，有个同学在众人面前对我言语刻薄，当时很生气，后来就看他不顺眼，然后我思考他为什么这样呢，其实是因为从小家庭教育，成长环境没有能够使他建立比较好的道德品质，如果他在好的教育环境里，就完全不会是这个样子，所以他所说的话，对他来说，是很正常的，我从他的角度理解了他，突然觉得他挺可怜，怨恨就消失了，后来见面，我依然报以微笑，不是装的，发自内心那种，然后现在关系还不错，他也不再伤害我了。

 

当然，我说的这些都是针对无关紧要的鸡毛蒜皮的事，对于践踏尊严的行为，在好汉不吃眼前亏的前提下，需要给予合理的警告或反击，因为那种纯小人会把你的仁慈当做软弱，当你显示出强大，他便song了。但其实细细想想，99%的引起不愉快的事，都是小事，就像地铁上不小心踩了脚之类。

所以我在这里同时解答了另一个问题，佛学是让我们把情绪强压住或者是叫人没有情绪吗，都不是，它是叫我们用智慧疏导化解。

 

其实，如果你努力提高内心境界，提升内心格局，加深对这个世界的认识，内心就会变得很强大，别人根本就伤害不了你。你想象一下，一个人对一个高僧说“你这个SB，你什么都不是”，他会怎么样，我觉得他不但不会生气，而且会对那个人升起巨大的慈悲心，他会觉得世间的人们真苦啊！

 

3，解决问题，到底需不需要深入找到问题的根源。

 

确切的说，不需要。现在心理学基本都是西方思维，发现问题，找出原因，对症下药。但是哈佛大学幸福课里那个老师也说了，你找到原因有用吗，其实没啥用，大多数人自卑都是父母教育方式不当造成的，你让父母知道了又能怎么样，只会让他们自责难过。所以不要再去思考自己为什么会这样，你只需要引导自己往好的方面去发展就行了。

 

4，一些注意的

 

（1）不要再别跟人倾诉，停止一切抱怨。不论是和你一样自卑的人或者不自卑的人，都不要跟他们倾诉什么了。不自卑的人不会理解你，就像我们无法理解抑郁症患者为什么连家门都不敢出一样，我们无法想象那种感觉。而和你同样自卑的人，你们互相倾诉有什么用呢，消极情绪蔓延，没有什么好处。所以别再说了，别再在朋友圈里发诸如“苦闷的世界”“我很难过”这样的话了，开始让自己变得强大，自己疏导解决吧。

 

（2）一定要明白自己什么都不是，不要一天把心思花在自己身上（不好意思，跟你之前看到的告诉自己“我是最棒的”那种方式完全相反）。你真的没有那么重要，谁也没有说你必须成功，追求成功是好的，但真的不要成为负累。求进步，需要向内求，但是平时我们不要总是只在意自己，要让自己忙起来，要把眼光从自己身上转移一下，用心看看身边的人，试着去了解他们，看看附近的环境，你会发现活着就很幸福，世界其实很美好，想象一下如果真的出现《三体》中说的乱纪元，太阳不一定会升起，那是多么恐怖。以前我跑步感觉很痛苦，为了使自己强壮一些，现在我发现我正在跑的过程，就是很美好的事啊，早晨清新的空气中，一个人在操场上奔跑，多么惬意的事，根本不必考虑我为什么跑步。

 

佛学中有一个词叫“正念”，说白了就是活在当下。一行禅师说，只有一个最重要的时间，那就是现在，因为只有现在是你可支配的。我听说有一个法师问下面的听众，刚才你们是怎么进来的，飞进来的还是爬进来的还是走进来的，然后大家回答，走进来的，然后法师问，你怎么知道，你记得你走的每一步吗？的确，我们很多人都是在不知不觉的过完一生，没有去仔细体会当下。我现在每天会进行15分钟左右的冥想，就是坐下来注意力只集中在呼吸上，不思考别的事，一开始比较难，慢慢你会发现，有一种平静的喜悦从心底里流出，真的很好。

 

（3）适合我的方法和书籍不一定适合你，每个人成长环境不同，看似一样的情绪其实都是由很多不同的细微的原因造成的，所以需要找到适合自己的方法。比如之前推荐的《半路出家见闻录》，有的人会觉得文笔太一般，不想读，你其实就可以换个别的书来读，佛学的核心都一样的。我之所以喜欢那本书是因为之前有机会见过贤书法师，看他的姿态言行就给我很大的震撼，然后读他从出家前到现在的文字，有一种跟着他一起进步的感觉。

 

龙泉寺方丈学诚法师在教育弟子的时候就是用不同的方法，有时候完全矛盾，比如对有的人，他会当头棒喝，大声呵斥，而对有的弟子就会温柔细雨（据他说，对于上等根器的人，会直接呵斥，而对下等根器的人，会温柔细雨，这个就比较深奥了，我还不是很理解），可以说他也是因材施教。

 

那如何找到自己的方法呢，我建议大家多阅读，多实践。阅读的话，不要再读乱七八糟的鸡汤了，什么《30岁前一定要明白的》《情商就是一切》这种烂书，没有任何作用，他们都是抄来抄去。你应该读两样书籍，一是已经被许多人公认跟心灵有关的书，这样的书不多，你可以都读一下，比如《小王子》《活法》。二是一些公认的高僧的著作，注意是高僧，不是普通的和尚，比如净空法师，之前提到的学诚法师，都是高僧，他们已经系统的掌握佛学的内涵，可以深入浅出的给你指导。是不是高僧，你百度一下就知道了，他们的著作其实都不错。