如何提高自信心(4)

唯美 发布时间:2017-11-10 07:04
[摘要]一个人,如果你一直都不自信,哪么我们就教你如何提高自信心,让你变得更加的自信,对未来更加的充满希望,请看如何提高自信心。
 
另外,就是明白自己的言行会对别人有什么影响。举个例子:有个人说话刻薄,口无遮拦,得罪不少人,但是当别人对他说你以后别这么说话,他反而说:我真的没想到你们心眼这么小。这个人就是非常缺乏智慧,他过得快乐吗,一般这种人都不快乐,即使快乐也是装的,大家都不喜欢你,你怎么可能快乐呢,但是他从来不从自己身上找问题,永远怪别人。
 
3,明白一切都是变化的。
 
遇到失败没必要很不爽,获得成功也不必沾沾自喜。最好的心理状态是平静。明白一切都是变化的道理就是用一颗平静的内心对待所有事。你会发现更大更美好的世界。
 
但是知道这些道理没什么用,你要去做,要不然知道了太多的道理,反而会使你傲慢,反而害了你。怎么做呢?具体来说,就是思考、写、实践等方法,按照不同的烦恼来说,一般有几类:
 
1,消极、悲观、自卑
 
这个在之前的答案中说过一些,因为这个题目重点就在此,所以再具体说一下。为什么把这三类放一块呢,因为他们本质是一样的,这类人,主要问题就是总爱看着想着所有事物的不好的方面,而去忽略好的方面。关于自己、别人、事物,都是这样。
 
你可以从分析一个你讨厌的人开始,写下来,他是谁,他做了什么事让你讨厌,他为什么这么做,你以前这么做过吗,你的感想。这几块写下来之后,很神奇,你发现你不怎么讨厌他了,反而觉得理解他,甚至想去帮助他。
 
心是一个很神奇的东西,你往好的方面想,看好的,说好的,慢慢你的一切都会变好,这不是鸡汤,真实体验,别急着否定,坚持做一年,没效果再来。
 
2,焦虑,纠结。
 
焦虑其实是太看重一些事物,然后自己制造了很多压力,你可以回想以前的很多焦虑过的事,整体来看的话,你的焦虑没有任何正向的作用,只有负向的,那为什么还要孜孜不倦的去焦虑。而且,你焦虑的这些事真的重要吗,现在我发现,除了亲人朋友的生死大事,其他都不值得太在乎。
我有一次比赛,上台前很紧张,我就想:我紧张,就会讲不好,讲不好就会失败,那我紧张不就是想让自己失败吗,然后就不紧张了。
 
3,脾气不好,易怒,爱争论
 
我觉得这种人很可怜,完全被情绪牵着鼻子走,还觉得自己挺牛逼,实在是愚蠢啊,发怒没有任何好处,只会使你难看,使你变得不招人喜欢。如果你是这种人,就去回想一下自己发怒的经历,写在纸上分析,什么事让你发怒,发怒之后有什么效果,你必须发怒吗,详细写了之后,你会对自己说:TMD我太SB了。
 
话说我以前也是个很易怒的人,去饭馆吃饭,菜上的迟了我都要跟老板对骂,现在想想真是。。。
所以说,情绪是可以选择的,真的可以。真实事件:那是一个去上班路上的早上,刚下过雨,路上有许多积水,我慢慢走在路边,突然一辆车飞驰而过,将我和傍边一位女士溅了一身泥,怒气正要冲出时,发现女士已经开始破口大骂,突然我看到她发怒的嘴脸,觉得很难看,突然觉得,我为什么要和她一样以这样的嘴脸骂人,有用吗?车子已经走远,为什么还要让自己那么难受。我们完全可以选择不要发怒,只要你在第一念起来的时候去压住它,反观它。后来坐公交,坐地铁,到了公司,发现裤子上的水已经干了,有一些泥土,弹掉之后,跟没溅水时没有什么差别。庆幸自己当时控制住了情绪,没有影响一天的好心情。既然愤怒与否可以选择,那焦虑,悲观,失落,不就都能选择吗?你面前放着一个烂苹果,一个好苹果,但人们往往惯性的拿起烂苹果吃下去,然后拉肚子,怨天尤人。
其实佛学很深,我只是了解了一些皮毛,用来改善自己的生活而已,要真正懂,那还很远。建议大家也去了解一下,不必吃斋念经,就当做学问去学去实践,已经很好。
 
推荐入门书:
 
贤书法师写的《半路出家见闻录》和《你未经历过的出家生活》,他是30多岁才出家,所以跟我们都没有什么距离感。
 
还有学诚法师写的《感悟人生》,他的博客中很多文章也值得读,大家自己搜吧。
 
(法)一行禅师写的《正念的奇迹》
 
宗萨钦哲仁波切的《正见》 和《佛教的见地与修道》,这两本适合已入门的看,因为没有了解过的可能会看不懂。
 
一些朋友在评论中、私信中,问了许多问题,无法一一回答,我总结起来一并回答一下:
 
1,到底能不能建立自信
 
有个朋友评论中说,不自信与生俱来,只能掩盖不能消除。这是真的吗,我们来分析下。
 
当你刚生下来,慢慢开始学会走路,学会说话的时候,你自卑吗?肯定没有,你脑中甚至没有自卑与自信这个概念,但是后来,因为你的家人教育方式不当,经常说些“我怎么生下了你这么个XX”“你永远都是这么没出息”这种直接导致自卑的话,或者你遇到一个公然侮辱你的老师,这样的一些经历,使你逐渐觉得你不如大多数人,你不敢做自信的人敢做的事,你甚至怀疑活着的意义...
 
但是这些是真的吗?不是。只是因为外界的刺激加上自我暗示,造成了对自己内心的蒙蔽,你看不到真实地状况,其实你并不差,只是你认为你很差,然后你就真的表现出了差的状态,你不自然,紧张,脸红,然后就恶性循环。所以说,你只是进入了一个思维误区,完全不是什么天生自卑。
 
那到底如何建立自信?首先我们得明白什么是自信,我反复强调,自信和某些品质不同,它是综合性的素质。举个例子,如果你是一个比较脏乱的人,你想变得干净整洁,就跟建立自信不太一样。我们说一个人“爱干净”,也算一种品质吧,但是“爱干净”这种品质,是很单一的,我们可以单线程的建立它。你不必考虑别的什么,就逼着自己整洁,慢慢形成习惯,你就成了一个整洁的人。但是对于自信,我并没有怎么看别人的答案,但是我可以推断出有很多“每天对着镜子微笑”“大喊我可以”这种答案,这些方法,就是为了自信而自信,并不能从根本上解决问题,坚持一段时间,的确可以有效果,但是通过这种方法建立了自信的人,你会发现他行为总是怪怪的,不怎么自然,而且来一个稍微大些的挫折,他就又垮了。你去问这种人,你为什么自信,他会很窘迫的答不上来,他的自信很虚。但是你问一个真正自信的人,你为什么自信,他只会对你来一个淡然的微笑,那种发自内心的自信让你觉得问这个问题多么愚蠢。哈哈,所以真正的自信,不是这么建立的,必须从全面提升内心境界,加深对世界的认识这个角度,多线程建立,才可以成为一个真正坚不可摧的自信的人。真正自信的人,他是阳光的,他很少传播负面的东西,和他相处,能给人带来快乐和舒适。他是坚强的,面对质疑和打击,他不会过于在意,而是报以微笑,然后继续前行。他是乐观的,他相信一切都会越来越好,不会焦虑或恐惧未来。他的时间很充实,他知道应该做些什么,他不会无聊空虚寂寞,他享受和别人相处的时光,也享受独处的时光。


编辑:ctwxc

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