第一篇：

 

    不知不觉，高考正一步步向我们逼近，仅剩一个多月了，我们该怎么样转换战略呢?

　　首先，我们有必要先停下脚步，对自己高考的复习进程进行全面系统的分析，再根据自身具体情况调整复习战略。

　　水平比较高的同学适当做一些学科内综合题和难题，以获得冲击高分的资本。比如说物理最后的计算题的难点往往体现在多过程的复杂性，而不是思维的巧妙性，多力、多过程同时出现，往往让人觉得很难。要突破这种所谓的“难题”就要靠“熟能生巧”了，多练是关键，并且要选那些你有时候能做出来，有时候又做不出来的题。水平一般的考生我建议还是要稳扎稳打，努力将知识体系构建得更加完整，也就是要多做一些基础题，在做题的过程中找出知识漏洞，及时补上。不建议买很多种复习资料，每科两到三种比较适合，做题时果断放弃不适合自己的题。比如说，一些偏题怪题有时只是起到开阔眼界的作用，做不出来可以放弃。对于每道题，尽量都亲自做一做，不要因为时间紧就扫一眼，想个大概思路，写几个方程就了事。高考很大程度上不是在比谁懂得多，而是在比谁出错少，如果你能保证你会做的题能拿到百分之九十五的分数，你就是成功的。

　　其次，这时候，要做到将近年高考趋势及考纲要求了然于心。

　　一方面，最重要的是对往年试题以及考纲进行分析和趋势判断。这个工作老师肯定也在做，但各人水平不同，情况自然也不一样，一定要多听不同的老师和同学关于这方面的评论，再根据自己的情况形成有效的应对措施。首先要做的是把自己地区最近五年的高考题再进行系统地整理，将不同年份的试题放在一起进行纵向比较，包括总体难度估计等很多方面，我相信你会有意想不到的收获。万物皆有法，高考也一样。高考大纲中明确规定要考查的知识点，一定要烂熟于心，而对于不考查的平时作为兴趣的扩充知识，现在大可以先放在一边。一定要格外注意当年高考大纲中有变动的地方。

　　最后，要培养娴熟的应试技巧。

　　高考是知识和能力的比拼。但毋庸置疑，只要是考试，就存在技巧。

　　考试技巧第一位是心理技巧。对学习成绩的波动和其他方面的影响要保持平静的心态，学会集中注意力，更要学会转移注意力。烦心时，尽情地运动对你是很有好处的。有一点一定要记住，高考是人生中的一次大考，但它只能影响你的命运，却不能决定你的命运。未来命运由你自己决定。

　　再来谈谈具体考场上的应试技巧。当高考的卷子发到你手上的时候，尤其是第一门，不要急着答题，先稳定自己的状态，平静下来后快速通览试卷，看题型和题量较往年有什么变化，并对试题的难度、答题的先后顺序和答题速度做到心中有数。在答题的过程中，遇到不会的题，不要慌，先行放过，在后面的答题过程可能会灵感迸发。面对最后的压轴大题而时间又不够时，该怎么办?比如说，还剩八分钟时间，但最后一道大题，思路尚不明晰，你的策略是什么呢?是花六分钟读题思考，最后两分钟写，还是花两分钟读题思考，六分钟写?我认为选择应该是前者!花六分钟想尽可能多的与题有关的东西，最后两分钟写上去的都是关键步骤，关键式子，即使没能完成数学运算，失分也很有限。而如果相反，花两分钟略微想想，草草下笔，很可能都是无用功，根本得不到分数!

　　特别说明：由于各省份高考政策等信息的不断调整与变化，育路高考网所提供的所有考试信息仅供考生及家长参考，敬请考生及家长以权威部门公布的正式信息为准。

 

第二篇：

 

   骆冬旭：2006年重庆考生，三模考试成绩345分，年级排名999名，经过一个月的努力，以总分452的成绩，被解放军后勤工程学院地方生队录取。

　　高考过后，我让所有老师和同学大吃一惊：原本被老师断言只能上一个专科学校的我，出人意料地考出了比平时多出一百分左右的成绩，成为了解放军后勤工程学院地方生队的一名本科生。

　　其实，我很清楚，取得这样的成绩和我在最后一个月的努力是分不开的。

　　攻略一：学会适当放弃

　　三模成绩出来之后，我简直欲哭无泪：除了唯一拿得出手的生物考了59分以外，语文勉强及格，98分。英语在及格线上徘徊，87分。其他几科的成绩只能用惨不忍睹来形容：数学48分，物理35分，化学18分，年级排名999名（我们年级一共有1012个人）！

　　痛定思痛，我找到班主任，和她一起仔细分析了自己的实际情况，制定了最后一个月的复习计划。这就是：只抓强项，适当地放弃一些弱项。

　　生物是我的强项。一般情况下70分的总分我都能保证拿到60分以上，而模拟考是因为自己粗心丢掉了几分。那么，生物就是我复习的重点。因此，每天我都 要抽出大量的时间来复习生物书和笔记；对于老师在课堂上讲到的知识点，每一个都力求理解透彻；除了完成老师布置的练习以外，我还买了一本生物的复习资料， 周末就在家里自己进行额外练习。我要尽量保证在这一科上失分较少，甚至是不失分。

　　英语是除生物以外我比较擅长的一科，这得益于初中时扎实的基础。但是我的弱点在于不愿意去背诵相应的词汇和语法点，这造成一旦英语试卷中出现较多我不 熟悉的单词，我就会手足无措，做题的正确率也会大打折扣。针对这一情况，我把高中三年的英语书都找出来，每天复习一个单元，背诵并默写其中的单词、短语和 有用的句子；每到周末再请一个同学帮我在把这周背过的单词听写一遍。

　　可能是平时喜欢看小说的缘故，我从来没有担心过语文。我的写作还不错，但是每次作文得分都不太高，原因有二：一是字写得不好，二是作文立意不高。因 此，我特地去买了一本字帖，每天中午坚持练三到四篇字（要知道，高考阅卷时，每个老师要改那么多试卷，一手漂亮的字肯定会赢得一定的印象分）。至于作文， 我就跟着语文老师复习思路走，只是每次在练习时更注重从创新的角度去立意。

　　剩下的数学、物理和化学就比较困难了。

　　化学一直是我很头疼的科目。当初文理分科的时候，我相信自己的小聪明就选了理科。哪知道化学越学越糟，发展到最后，我一上化学课眼皮就直打架，甚至连 平时的化学测试我也能轻轻松松地睡过去。以我现在这种状态，要把化学抓起来已经是不可能的事情了，因此我决定放弃这一科，每天只是抽点空闲的时间背背书上 的方程式就可以了。

　　数学和物理两科我的主动控制力很差，因此采取“跟着老师走”的策略，不再增加额外的练习。对于平时发下来的练习题，我选择能做的就尽量做，实在做不出 来的就不做。但是自己做过的而又没有做对的题，在老师评讲的时候要听懂并认真地做笔记。同时按照物理老师给我的建议，把书上相关的定理、公式等都背一背， 但不刻意要求自己记得很清楚。

　　就这样，我一步一步按照自己的步骤前进。*着这个非常的复习计划，我终于考上了后勤工程学院地方生队，高考成绩比三模考试多了107分：语文104分，数学86分，英语112分，理综150分（其中物理57分，生物67分，化学26分）！攻略二：保持平和的心态

　　尽管制定了计划，但是毕竟只有一个月了，我的心情变得极为复杂。特别是刚开始进行自己的复习计划时，我连续三次英语课堂测验都没及格，当时压力之大可想而知，但我的英语老师（兼班主任）给了我很多鼓励。她给我讲了一个小故事：

　　有一个美国人，他多年来尝试在各种险峻的高楼间走钢丝，从未失过足。然而，在一次全国直播的重要表演前，他对妻子说：“这次我一定要成功。”妻子心中 隐隐不安，因为丈夫从未说过这句话。结果，她那拥有不败纪录的丈夫在千千万万双眼睛前永远地坠落了。这就是说，越是想把成功捏住，越是可能把它捏碎。成功 在于拥有一颗平常心，超常发挥在于心态要比别人更冷静、更稳定。

　　在班主任的鼓励下，我调整了自己的心态：反正已经是最后的关头了，最坏的结果就是考取一个专科或者高职院校，那自己更应该以一种平和的心态面对。我要做的不是去在意有多少次不及格，而是尽量按照自己的计划，做好眼前的复习，到最后一刻都不放松。

　　攻略二：保持平和的心态

　　尽管制定了计划，但是毕竟只有一个月了，我的心情变得极为复杂。特别是刚开始进行自己的复习计划时，我连续三次英语课堂测验都没及格，当时压力之大可想而知，但我的英语老师（兼班主任）给了我很多鼓励。她给我讲了一个小故事：

　　有一个美国人，他多年来尝试在各种险峻的高楼间走钢丝，从未失过足。然而，在一次全国直播的重要表演前，他对妻子说：“这次我一定要成功。”妻子心中 隐隐不安，因为丈夫从未说过这句话。结果，她那拥有不败纪录的丈夫在千千万万双眼睛前永远地坠落了。这就是说，越是想把成功捏住，越是可能把它捏碎。成功 在于拥有一颗平常心，超常发挥在于心态要比别人更冷静、更稳定。

　　在班主任的鼓励下，我调整了自己的心态：反正已经是最后的关头了，最坏的结果就是考取一个专科或者高职院校，那自己更应该以一种平和的心态面对。我要做的不是去在意有多少次不及格，而是尽量按照自己的计划，做好眼前的复习，到最后一刻都不放松。

　　攻略三：斗志昂扬是关键

　　心态要保持平和，但是斗志却必须昂扬！

　　英文中有句谚语“All great achievements were gained with enthusiasm。”意思是说，没有激情成不了大事。这里的激情，就是从内心里迸发出来的斗志。

　　当我在最后一个月才开始努力时，周围的人都觉得我是痴人说梦，就连父母也投来怀疑的目光，爸爸甚至已经开始着手在网上查询一些专科和高职院校，看看我去读那所比较适合。

　　我没有理会身边的质疑和嘲笑，一步步按照自己心中的想法前进，把每一次失败当成考验自己的动力。我告诉自己：无论如何，我都不会放弃希望，放弃梦想，我要始终保持斗志昂扬，战斗到最后一刻。

　　同时，一定的心理暗示非常重要。因为我的成绩已经很差了，身边的人也不相信我能成功，没有人给我打气，我就给自己打气！于是每天早上，我睁开眼睛，我 就会对自己说：“加油，新的一天开始了！”晚上睡觉时，我又自己鼓励自己：“看，今天的任务都完成了，你又离目标近了一步！”每当搞懂一个知识点时，我更 是表扬自己：“你做得真棒！”

　　就这样，我不断地给自己打气，直到走进高考考场那一刻，我都坚信自己一定能够比以前考得更好！

　　攻略四：合理分配时间

　　留给我的时间只有一个月，30天。如何让这30天发挥出它最大的效果呢？

　　首先我把每天各科所用的时间进行了一个整体分配。我的复习重点已确定是生物、英语和语文，而其他几科则不需要额外的时间复习。为了多一些自己复习的时 间，我跟班主任写了假条，每天不用来上夜自习。因此，我就把生物和英语这两科的复习安排在晚上，如晚饭后先用30分钟时间来朗读和背诵英语文章，然后复习 一个小时生物。通常复习完生物之后，我会休息10分钟左右，然后开始复习英语、默写单词。等到这两科的复习结束之后，我再做当天老师布置的理科作业。而每 天中午吃过饭之后，我会先睡半个小时，然后起来复习语文。

　　其次是合理分配周末可以利用的时间。按照学校的安排，星期六和星期天上午我们都要到学校上课，因此我能够自行支配的时间就只有半天。通常这半天的时间，我会用来巩固这一周所复习的生物、英语和语文知识，同时坚持写一篇英语作文和语文作文。

　　最后需要安排的就是休息的时间。为了让自己紧绷的神经得到松弛，也为了缓解周围质疑的眼光带来的烦闷，每天下午放学后我都会到篮球场上打半小时篮球，大汗淋淋的同时，心里充满了一种酣畅淋漓的感觉！回家后洗个澡再开始复习，头脑也会特别清醒。

　　事在人为。希望像我一样的同学在最后冲刺的阶段千万不要放弃，而是鼓起勇气努力，尽可能地利用好最后两个月的时间扭转颓势，改变命运！

 

第三篇：

 

　  高考最后一个月是考生们非常重要的一个阶段，所以必须安排好高考最后一个月的复习计划，这样才能稳中求胜。新东方在线高考网为大家整理了高考最后一个月复习计划，供考生参考。

　　高考最后一个月复习计划

　　1、第一周：本周为二模后的全面反思、科学合理定位、明确后阶段复习目标和具体任务。在总结反思的同时，开始系统整理高三以来各次大考试题和梳理错题，认真制订好后期的日计划、着手确定后期重点知识的查缺补漏。基础知识中的未考点和常错点，审题与答题，表述的准确性和规范性以及一些细节性问题都是后期要关注的重点

　　2、第二周：进入重点内容的复习和练习。重点内容还是放在最有把握拿分的基础题、中等题、重点题型以及一些创新题上。值得一提的是：越到后期各地的模拟试题就越多，所以不要随意做套题，更加不要轻易相信所谓的高考信息。

　　3、第三周：重点对付以往的错题或回炉题。错题回顾，旧题新做。备考的一个重要策略是减少失分。在考场上，只要少失分，就能多得分。

　　4、第四周：平稳过渡，适当保温，调整考试生物钟，把最佳状态调整到高考考试的时段。本周要防止走向两个极端：一是完全放松，二是加班加点。前者过分放松，后者又过度紧张，所以两者都不可取。正确的态度是适度紧张，每天在考试的相应时段进入状态，保留一定的考试感觉。平静当中有紧张，紧张之余会放松。

 

第四篇：

 

    不知不觉，高考正一步步向我们逼近，仅剩一个多月了，我们该怎么样转换战略呢?

 

　　首先，我们有必要先停下脚步，对自己高考的复习进程进行全面系统的分析，再根据自身具体情况调整复习战略。

 

　　水平比较高的同学适当做一些学科内综合题和难题，以获得冲击高分的资本。比如说物理最后的计算题的难点往往体现在多过程的复杂性，而不是思维的巧妙性，多力、多过程同时出现，往往让人觉得很难。要突破这种所谓的“难题”就要靠“熟能生巧”了，多练是关键，并且要选那些你有时候能做出来，有时候又做不出来的题。水平一般的考生我建议还是要稳扎稳打，努力将知识体系构建得更加完整，也就是要多做一些基础题，在做题的过程中找出知识漏洞，及时补上。不建议买很多种复习资料，每科两到三种比较适合，做题时果断放弃不适合自己的题。比如说，一些偏题怪题有时只是起到开阔眼界的作用，做不出来可以放弃。对于每道题，尽量都亲自做一做，不要因为时间紧就扫一眼，想个大概思路，写几个方程就了事。高考很大程度上不是在比谁懂得多，而是在比谁出错少，如果你能保证你会做的题能拿到百分之九十五的分数，你就是成功的。

 

　　精做多思。

 

　　死记硬背一定不能帮助学生在高考的路上走得更远，因为高考考查学生理解、分析、运用能力，而不是考查你的记忆能力。做过的题目，不是要求你把它背出来，而是通过这一套题，掌握时间分配、了解知识点的展现形式，思路的构建、得分点的把握，等等，因此说，现在学生盲目的做题，文科学生死记硬背，肯定不能在成绩上给你带来特别大的改变。

 

　　其次，这时候，要做到将近年高考趋势及考纲要求了然于心。

 

　　一方面，最重要的是对往年试题以及考纲进行分析和趋势判断。这个工作老师肯定也在做，但各人水平不同，情况自然也不一样，一定要多听不同的老师和同学关于这方面的评论，再根据自己的情况形成有效的应对措施。首先要做的是把自己地区最近五年的高考题再进行系统地整理，将不同年份的试题放在一起进行纵向比较，包括总体难度估计等很多方面，我相信你会有意想不到的收获。万物皆有法，高考也一样。高考大纲中明确规定要考查的知识点，一定要烂熟于心，而对于不考查的平时作为兴趣的扩充知识，现在大可以先放在一边。一定要格外注意当年高考大纲中有变动的地方。

 

　　最后，要培养娴熟的应试技巧。

 

　　高考是知识和能力的比拼。但毋庸置疑，只要是考试，就存在技巧。

 

　　考试技巧第一位是心理技巧。对学习成绩的波动和其他方面的影响要保持平静的心态，学会集中注意力，更要学会转移注意力。烦心时，尽情地运动对你是很有好处的。有一点一定要记住，高考是人生中的一次大考，但它只能影响你的命运，却不能决定你的命运。未来命运由你自己决定。

 

　　再来谈谈具体考场上的应试技巧。当高考的卷子发到你手上的时候，尤其是第一门，不要急着答题，先稳定自己的状态，平静下来后快速通览试卷，看题型和题量较往年有什么变化，并对试题的难度、答题的先后顺序和答题速度做到心中有数。在答题的过程中，遇到不会的题，不要慌，先行放过，在后面的答题过程可能会灵感迸发。面对最后的压轴大题而时间又不够时，该怎么办?比如说，还剩八分钟时间，但最后一道大题，思路尚不明晰，你的策略是什么呢?是花六分钟读题思考，最后两分钟写，还是花两分钟读题思考，六分钟写?我认为选择应该是前者!花六分钟想尽可能多的与题有关的东西，最后两分钟写上去的都是关键步骤，关键式子，即使没能完成数学运算，失分也很有限。而如果相反，花两分钟略微想想，草草下笔，很可能都是无用功，根本得不到分数!

 

第五篇：

 

    此时此刻，相信大部分的高三学子正在火热地进行高考前一个月最后的考前“冲刺”。在这短暂的30天里，一些期待奇迹会出现的考生，大家都相信会不会有这个奇迹出现呢？各位考生，奇迹是有的，但是，更加要配合好的自己的复习攻略。下面是21教育网根据一位特技教师的访问中为考生整理的一份高考倒计时一个月“复习攻略”。

　　一、复习篇

　　避免“题海战” 主攻“错题本”

　　语文

　　【核心提示】重点复习名著和经典 多看高分卷

　　受访教师：刘玉(宁德一中特级教师)

　　【复习攻略】 1、注意梳理知识点，多见新题型。在复习过程中，平时较少涉及的题型、较偏的知识点也不能疏忽，同学们应该通过多见新题型，来提升自己应对考试的能力。

　　2、重点复习名著、经典。这两项在答题上都有规律，同学们只要认真复习，并掌握答题技巧，高考中拿到基本分相对较容易。此外，同学们还应继续背诵教材里要求背诵的篇目，从而在这些“必得分”上“稳操胜券”。

　　3、多看满分卷、高分卷，从而扩展自己的知识面，提高自己的答题水平，补缺补漏。

　　4、在作文方面，同学们可多看优秀作文，提升自己的文采。同时，也可多准备些素材，掌握几种议论文的分析方法，并学会一材多用，从而更好地应对作文试题。根据近几年高考的出题趋势，作文考题较为侧重议论文写作，同学们在写作过程中还应做到语言严谨、观点鲜明、文章具有逻辑性。

　　5、在最后一个月中，同学们还应调整心态，回归课本知识，明晰考试范围，并且多关注时事，合理利用复习时间。

　　数学

　　【核心提示】回归课本 注重查缺补漏

　　受访教师：叶洪康(宁德一中特级教师)

　　【复习攻略】 1、归类总结。建议选择5~10套有代表性的模拟试卷进行归类总结，弄透一题旁通一类，对必考与热点问题的解题方法熟练掌握并固化在头脑中。这段时间不必再做大题量的题海训练，还得回到课本熟记一些基础知识、基本概念、基本公式定理。此外，公式、原理一类的知识可以在高考前的一两天来强化记忆是必要的。

　　2、反思错题，并规范化模拟训练。距离高考只有1个月时间，因此对错题的反思是当下最重要的，找出过去考过的试卷对每道错题重新反思并重做，查缺补漏，避免错题重犯。同时，同学们还应在这段时间，规范答题时间、答题方式、训练方法技巧、训练心态，尽量做到快速、准确、规范。此外，还应该规范书写，力争既对又全，会而对之，对而全之。

　　3、做题后要注重分析。建议同学们每做完一份试题，都要写分析报告，报告内容包括：丢了多少分，丢分的知识点，怎样补救和时间的分配四方面内容。而在临近考试的前一个星期，学生们就可以反复研究自己的分析报告，知道自己的不足之处，争取在高考中避免自己熟悉的题型还失分的现象。

　　英语

　　【核心提示】不要再突击做题 做好归纳整理

　　受访教师：李月娥(福安一中英语组教师)

　　【复习攻略】 1、坚持听力训练与泛听相结合。建议同学们每天坚持听20~30分钟，注重听力解题技巧(参考省纲二轮复习介绍)，核对听力原文后找到听不懂的地方，多读，特别是一些短对话，可利用早读课熟读。

　　2、做好错题的归纳和整理。最后一个月里，同学们继续做好错题的归纳和整理十分有必要。建议在最后一个月里不要再突击做题，最好将学过的语法按专题做好错题的归纳整理，将相似点和易错点对比记忆，有效地进行查漏补缺，不断翻看，或利用早自习时间大声地朗读正确的句子。

　　3、有计划地梳理词汇，并坚持写作训练。在复习英语词汇时，建议同学们参照考纲，有计划地进行词汇复习和梳理，并关注今年高考新增的词汇。而在写作方面，建议同学们每天背诵一篇范文或好的段落，以此增强语感并积累词汇和素材。

　　4、加强阅读、完形训练。最后一个月里，每天至少做两篇阅读理解或一篇阅读和一篇完

　　型。尤其是目前英语成绩仍不太理想的同学，要学会在最后阶段养成先阅读试题，然后再读文章，即带着问题阅读会对准确率的提升很有帮助。同时，每次做完阅读、完形等习题后，应进行反思总结，避免同一错误再次发生。

　　5、要进行模拟限时训练。同学们可每周做一至两套高考题，做题时要独立完成，并给自己限时。特别是2014年完型填空文章变长，而且没有在答卷上出现后，对学生解题速度的要求更高了。

　　文综(历史、地理、政治)

　　【核心提示】夯实基础

　　注意学科间内容串联和整合

　　受访教师：陈斌(福安一中文综组组长)

　　【复习攻略】1、回归教材，夯实基础。教材仍是高考命题最主要的文本材料，因此，同学们在最后一个月冲刺中，务必要回归教材，认真阅读教材的每个内容。除了教材正文之外，还应注意知识链接、学术争论、课后习题等文本材料以及教材的图表、地图等各种信息，挖掘其中隐形信息。

　　同时，同学们还应针对自己的薄弱环节，进行有效的查缺补漏，其中各学科的重要概念、主干知识的联系，及平常较为忽视的知识点要引起高度重视。例如历史学科中的科技史、文学史、艺术史部分，老师讲授这些内容时往往一笔带过，不重视学生对这些知识点的掌握理解，在最后的复习中要特别注意。

　　2、构建体系，注重“串联”，从不同学科角度对同一主题进行分析。从省质检来看，知识“碎片化”是文综各学科普遍存在的问题。由于文科知识点多，如果没有一个逻辑的体系，很难全面掌握，更谈不上运用知识解决问题。

　　历史学科强调通史体系的架构，注重古今中外知识的联系与整合;政治学科则是立足于学科各大模块，从整体上把握学科思想体系，构建全书结构体系;而地理学科主干知识体系包含：自然地理的五大规律、人文地理的四大区位理论，并强调各规律与理论的互动关系。

　　因此，除了在宏观上构建各学科的体系之外，还要注意在微观主题指引下对知识的串联与整合，如历史学科对于世界贸易发展内容的复习，可以从贸易的内涵、贸易的广度、贸易的主体、贸易的规则等方面串联知识。当然，同学们也可以根据一些宏观主题去整合串联知识，如工业化、城市与文明、权力的监督、科技与人文、危机与共识。甚至可以从一个主题出发去整合三科的知识点，例如上述城市与文明的主题，就涉及到政治、地理、历史三个学科的知识，可以从不同学科角度对这一主题进行思考与梳理，提升知识运用能力与学科的基本素养。

　　3、做题不宜太多，应有选择性。最后一个月内，对于练习的处理也是备考的重要环节。最后冲刺阶段，做题不宜太多，要有选择性。首先要试做一两套近年的高考真题，明确福建高考命题方向，把握试题结构、答案组织、赋分等基本规范;其次是根据老师要求选择性的完成临近高考前各地市的质检题。

　　除此之外，同学们还应对今年福建高考可能出现的新题型进行针对性的训练，特别是各学科对学科素养考查的新题型。学科素养强调考查学生的学科方法与学科思想，重视知识形成的过程与方法。从各方面反馈的信息分析，今年各学科的高考命题都将重视对学科素养的考查。例如省质检历史学科就出现了史学方法题与观点的论证题，且从实测结果分析得分并不高，在后续的复习中要加强这类题目的训练。

　　理综(物理、化学、生物)

　　【核心提示】巩固课本知识 多练多做 高考热点

　　受访教师：刘荣锋(福安一中理综组组长);刘炳华(宁德一中高级教师)

　　【复习攻略】 对理综最后一个月的复习重点，宁德一中高级教师刘炳华给出了以下建议：

　　1、同学们要关注近几年福建高考的热点和难点。每年高考题型，题目内容都有波动，但是总有一些题型内容几乎是百分百考查的，对于这些热点内容，最后一个月一定要多练多做，并且还要理解、总结这些内容可能存在的变化类型，比如选择题中常考天体圆周、机械波图象、动量守恒等性质，不同色光的频率、光速、全反射条件对比，玻尔能级等知识。如果在考前能把这些知识的各类可能考型做熟练，对考生答题的时间安排上一定有帮助。在考前要做到知己知彼，打有准备的战。

　　2、回归课本。物理方面，同学们要能默写出各章节的物理公式;物理史实(什么人通过什么实验得到什么定律结论);一些物质的性质特点及应用;每个实验原理、公式、所需仪器、装置图或电路图、步骤、仪器使用及读数、数据处理、误差原因;还要记住一些二级结论如内外阻相等时电源输出功率最大，平抛运动中速度反向延长线交水平位移中点等。对于书中的演示实验也不能轻视。化学方面，反应方程式、反应条件、反应现象、反应原理等知识，在考前要再复习巩固。生物方面，教材中的黑体字部分要熟读三遍以上，同时注重对三大模块主干知识的梳理。

　　3、遇到困难应多问老师，及时请教，要合理利用电话等工具，从老师、同学处获得帮助。

　　此外，高考理综考试实际是在150分钟内完成物理、化学、生物三科的“拼盘”考试，不仅考查了同学们三个学科的知识与能力，更是考查了同学们在考试过程中的心理素质与时间、精力在三个学科上合理的安排。因此，考试时的答题技巧也尤为重要。福安一中理综组组长刘荣锋也在答题技巧方面，给出了建议：

　　除了合理定位自己、调整好心态，确保在考试中正常发挥自己的实际水平外，考生还要注意合理安排解题顺序，先要找到最适合自己的解题的顺序，同学们应该积累平时解理综试题的经验，以你最佳解题顺序来解答高考理综卷。根据试卷难度大抵分布，结合多数同学解题经验，建议试试这样的解题顺序：选择题→物理选考题→余下题目按顺序。由于物理选考题较为简单，应为必得分，大脑清醒时，不容易失分。同时，合理分配解题时间也尤为重要。一般来讲，对自己较强的科目，分配的时间可以在比例上减少一点，对于那些做不来的题目，要学会放弃，节省时间。

　　此外，还要注意认真审题，规范答题。化学、生物科答题时，要注意用语正确，等思考清楚，语言组织好了再落笔，书写尽量地清晰，答题时要规范。

　　心理篇

　　调出好状态 “轻装”迎高考

　　在高考进入一个月倒计时之际，高三学子除了对知识的查漏补缺外，调整心态，以良好的心理素质迎考也是备考的重要部分。对此，我市进修学校教师、宁德市12355心理咨询师缪剑锋为广大考生开出了“心理良方”。

　　心态分析

　　三种心态最常见 需对症解决

　　据缪剑锋分析，考生在高考前最好的状态应该是对自己有客观的评价和定位，情绪稳定，对待考试态度积极，甚至期待考试快点来临。然而话虽如此，担心过度、浮躁、麻木这三种心态依旧在考生中非常常见，因此，找出原因，积极解决变得极为重要。

　　A担心过度

　　缪剑锋表示，出现担心过度心态主要因为考生过于看重高考的厉害关系、自我期望太高、复习与考试状况、结果以及学习考试经历等都有可能影响考生的焦虑心态。

　　解决办法： 1、正确看待高考。它只是人生发展的一个站点，固然重要，但它的成败未必决定人生的成败;2、做好当前之事。认真安排好每天的学习和休息，认真完成每天的任务。3、积极调整压力。放下“没有复习好”的包袱、放下“恶性攀比”的包袱、放下“时间不够用”的包袱、放下“愧对父母”的包袱。4、应用心理调节方法调节。如放松方法、暗示方法、疏泄法等等。

　　B浮躁心态

　　刚拿起数学课本还没两分钟，就心想着英语单词还没背完，刚看了会英语，又发现其他学科还没复习;或者出现“完蛋了，离高考就X天了，我还有好多书没看，怎么办?”的心理，这些便是考前浮躁心态。据缪剑锋介绍，这类学生常常会出现学习目标和学习计划不明确、学习出现高原状态等情况。

　　解决办法： 1、加强学习的计划性;2、确立每周、每日学习目标，每日要促成目标达成;3、当出现高原时，要克服急躁情绪。要反思学习出现高原的原因、调整学习策略、克服学习疲劳、加强能力训练。

　　C麻木心态

　　“反正我成绩也不太好，算了，不看书了。”不少学生在考前还出现了麻木、松懈的心态，他们对自己的成绩不满意，对考试也失去了信心。

　　解决办法： 1、正确面对，尽力而为。努力做最好的自己。2、挖掘优势，强化信心。经常反思：我没有值得自己欣慰的进步吗?整理知识结构时，难道每个知识点都不会?我难道没有比别人强的地方?3、改变倦怠的生活和学习习惯。

　　家长辅助

　　给孩子创设良好的心理环境

　　孩子即将参加高考，这让不少家长也产生了“高考情绪”。过度的关心和不断的提醒交代，都会给孩子造成很大的心理压力，对高考会产生很严重的负面影响。因此，在高考冲刺阶段，家长更应给孩子创设良好的心理环境。

　　首先，家长要顺其自然。别过分关心孩子，不要把这段时间过于特别化;其次，家长应正确认识孩子水平，不随意给孩子施加学习和考试压力。再次，家长还应正确认识高考，同时为孩子创设愉快的家庭气氛。同时，家长没有必要为孩子高考放弃应做的工作，也不必刻意改变生活方式，从生活态度上向孩子表明高考其实和平时是一样的，从而减轻孩子的紧张感。

　　小贴士

　　缓解“高考情绪” 的小方法

　　很多考生在高考前夕或是进考场前都会觉得紧张、焦虑或压力大，那么，如何在短时间内缓解“高考情绪”呢?在这里，缪剑锋老师也分享了一些简单的缓压方法。

　　1.倾诉沟通法：同学们可通过与朋友或心中的力量人物，或专业心理工作者倾诉，通过沟通放松心情，缓解压力。

　　2.呼吸放松法：闭眼，用心吸气，缓慢呼出，反复练多次，可起到一定放松作用。这也是最简单、最直接的减压方法，

　　3.音乐调节法：根据当下心情，选择合适的音乐，比如心情紧张焦虑的人可以选择轻缓的轻音乐等。

　　4.冥想暗示法：闭上眼睛，想象自己在一个非常向往的地方，又或想象着曾经经历过的一次最快乐最轻松的体验，把体会到的那份轻松和快乐情绪迎考。

　　5.心灵书写法：写出心中的压力和情绪，通过书写的方式释放不良情绪。