第一篇：

 

不要刻意改变睡觉前习惯

 

不要纠结解决不了的难题

 

高考(微博)明天就将举行，考生还有一天的时间进行考前准备。说是准备，但更多的是心态和身体状况的调节。记者采访三位高考过来人，请他们讲述考前一天的经历，给考生自己的温馨提醒。他们强调的是，平时考试前一天你在做什么，高考前一天你就应该做什么。不要再纠结一直解决不了的难题，聊天是解决焦虑烦闷的最好武器。

 

聊天是解决焦虑烦闷的最好武器

 

姓名：鲍景雨

 

学校：中山大学

 

学院：信息科学与技术学院2013级学生

 

我高考前的最后两天是这样度过的。5日上午有一场考试，大概半小时，题目难度属于增长信心的那种水平。下午的时候待在宿舍，脑海里模拟几天后考试的状况。一直以来，我就用这种模拟的方式，让自己在考前尽量平静。

 

我会模拟考试的情形，把整理的东西再看一遍；看看前辈的故事，翻翻自己的日记。不过于亢奋，也不过于放松，始终保持平静。最后一天保持好心态最重要，这段时间最适合和自己对话。最后一天想在知识上有多大提高是不现实的，但还是可以回顾一下各科的细节，避免无谓的失误。

 

6日这天我睡到自然醒，一个人下去吃早餐。最后一天，饮食要注意，不必大补，保持平时口味，吃清淡点就可以了。然后，接着回宿舍，继续昨天的状态。其间也会去别的宿舍跟朋友们聊天，聊天是解决焦虑烦闷的最好武器。

 

考试的那两天，语文平安度过，数学考砸了，只有125分的样子。从考场出来，没有懊悔，我只知道，明天还有两场，必须全力考完。这就是我比高手差的地方，脑海里会不自觉想起数学，我知道这是个危险信号，所以用尽办法转移注意力，唱歌、聊天、看杂志等。

 

良好的心态虽是老生常谈，却最难做到，大家不要局限在平时的自我思维中，用更高的眼光去看待，才能对自己的心态有更好的把握。找到适合自己的方法，自己做哪些事能调整到最好状态就去做，多心理暗示。

 

考试期间的休息、饮食和平时一样就好。最后一点，注意安排好交通时间，一定要早到，别忘带东西。

 

考前一天建议看一些记忆类的科目

 

姓名：陈泽伶

 

学校：华南理工大学

 

学院：软件学院2013级学生

 

高考备考是一个漫长辛苦的过程，现在回想觉得很珍贵。考前一天的状态，对考生来说尤为重要。考生在考前一天不要看太复杂的题型，也不要去纠结于一直理解不了的难题，这样会让人容易烦躁，心里不安。这个时候建议适当看一些记忆类的科目，如生物和语文。晚上吃完饭，建议可以和家人一起散步、聊天，聊天可以很放松，散步也可以走久一点，这样更容易入睡。

 

不要刻意改变睡觉前习惯。比如你平时12时睡，不要提前到10时。如果没有喝牛奶的习惯，也没必要专门喝。不要躺在床上想未来，这样会越想越兴奋，反而影响睡眠。

 

很多人都觉得考前10分钟和最后15分钟是最紧张的。怎么应对呢？我的办法是深呼吸。考前深呼吸，要相信自己。然后开始做题，做着做着就容易放松下来了。考试结束前15分钟打铃时，很多同学手会紧张得发抖，这很正常，可以利用这个时候检查一下需要填涂的选项是否都已经填好，如果没把握，就按第一直觉来填，不要空着。

 

中午休息的时候，不要对题，也不要“吐槽”试题多难，如果觉得自己考得不好，就想想大家都一样觉得难。

 

考英语的时候最容易激动，因为大家都认为考完这一门就可以放松了。这个时候还是要沉着冷静，因为英语也是很容易拉开分的。

 

回忆一年前的高考，我觉得其意义不在于那两天，更在于三年的梦想。可能有很多同学觉得成绩不理想，但更大的意义在于那种不放弃的坚持。高考让我形成了良好的学习习惯和科学的学习方法，这是一笔珍贵的人生财富。

 

渴望超常发挥会扰乱平稳心态

 

姓名：王舒仪

 

学校：中山大学

 

学院：中山医学院临床医学八年制2013级学生

 

临近6月7日，已跨过高考这道坎的我被回忆硬生生地拽回到去年高考的前一天。高三一整年，我的成绩曲线如心电图般跌宕起伏，但我仍能淡定走向高考并正常发挥，这与高考前一天和高考进行时的时间规划和心态息息相关。

 

高三备考，我最信奉的一句话就是：“平时考试当高考考，高考当平时考试考”。于我看来，“高考当平时考试考”除了强调一种心态的放松，更强调一种习惯的持续，也就是说：平时考试前一天你在做什么，高考前一天你就应该做什么。

 

记得高考前一天自习室里静悄悄的，每个人都在按自己的节奏翻着课本，仿佛明天等待我们的不是高考，而仅仅是一次模拟考试。休息时间也是一律照旧，不强调多睡也不允许开夜车。回想起当时自己能够淡定地走向考场，不是自认为多有把握，而是因为能为之事已为之，因为明天将临的那场考试并没有想象中那么可怕。

 

相信和我一样，各位考生高考之路走到今天剩下的更多是心态问题。也许高考考场上最重要的两个字是“放开”，不让考场上严肃的氛围挑起紧张的情绪，不让试卷上陌生的难题打乱原本的做题节奏。

 

“放开”一是要在陌生的考场营造熟悉感：如果同一考场中有认识的同学可以聊几句，这样可以避免因陌生感而产生紧张情绪。二是要有一个平静的心态，对待同一考场的考生们不要心怀强烈的竞争意识。三是尽力而为之即可：做好自己能做的，稳中求进最好，不要让渴望发挥超常的心情打扰平稳的心态

 

第二篇：

 

    距离高考只剩下几天时间。大家都知道，高考前几天，多数学校会停课放假，大部分考生会回家度过最后的考前时光。

 

　　作为“过来人”的学哥、学姐当年是如何度过高考前一天的呢？看看他们的回忆吧，也别忘了给自己打气。

 

　　高考前一天放假逛街

 

　　蔡虹是80后，离开高中校园已经10年了。她回忆说，那时她仍在住校，所以按正常时间起床，8点半开始在教室复习，和高考的进场时间一样。“复习时，我大致看了看第二天要考的科目。这时候临时抱佛脚也来不及了，所以还是把重点知识掌握牢固，能保证小题不错就行。”午餐后，她和好朋友相约去逛街，“最快乐的时光开始了！”

 

　　蔡虹和朋友们像过高二时的周末一样，逛商场、小店，陪朋友买了手链，然后一起去照大头贴以示纪念。她告诉记者：“自从上了高二，我们也很难得这样放肆地玩，高三就更不可能了！”最后在校园外面的一家小店吃了一碗面后，自由活动时间结束，她又和好朋友赶回了学校。

 

　　蔡虹说，睡前1-2个小时是不错的记忆时间，她再次复习了第二天要考试的学科的知识重点。

 

　　事实证明，蔡虹的放松方式很奏效，在高考中她发挥出了应有的水平。

 

　　打了一天的电脑游戏

 

　　钱进和蔡虹一样是80后，高中毕业已经8年。回忆起高考前一天自己在做什么，他忍不住笑了：“我好像打了一天的电脑游戏。”

 

　　钱进说，他记得高考前三天，学校就停课放假了。因为家长要上班，所以他独自一人在家，“第一天我还算自觉，看了一整天的书，把各个学科的知识点、知识框架看了一遍，第二天我只看了一会儿书，觉得有些看不进去了，到了第三天，忽然觉得紧张起来，索性不看书了，打开电脑玩了一天游戏，这是我放松心情的方式。”

 

　　之后，钱进被上海财经大学录取。他说，放松心情，坚定信念，高考其实并不可怕。

 

　　帮妈妈做简单的家务

 

　　李凯是90后，今年刚大学毕业，“感觉高考还在眼前，一眨眼我竟然大学毕业了。”李凯说，自己考前放松的方式是帮妈妈做简单的家务。

 

　　“我记得我那天早上7点多就起来了，为了模拟高考状态，我上午9点开始看语文试题，特别是以前做错过的试题。之后我帮妈妈准备午饭，择菜、把肉从冰箱拿出来解冻，干点家务心里挺踏实的。”李凯说，就连晚饭也是他帮妈妈准备的。

 

　　让他记忆深刻的是，考前一天，爸爸妈妈只字未提“高考”，“好像这只是一次很平常的考试，他们没有给我太多压力，我很感谢他们。”

 

　　高考前夜小贴士

 

　　高考前夜，可能有考生会突然出现脑子一片“空白”的现象，这是一种正常的“信息暂时阻梗”现象，考生不要担心，只要心平气和地呆几分钟，记忆就会自动恢复。

 

　　临睡前再检查一遍第二天应带的证件、物品，把它们归拢好和要穿的衣服放在一起，心里踏实了比较容易入睡。

 

　　对于高考前夜到底要不要看书，高三老师和学哥、学姐们有不同的看法，考生可以根据自己的情况决定。有的考生心态稳定，习惯每晚翻翻书，此时不改变习惯继续看书没什么坏处；有的考生比较焦虑，那最好不要再看书，可以散步，听音乐。

 

　　8友说高考前一天

 

　　蜡笔小可：我的高考是在2002年，记得高考前夕学校停电，大家疯一样地冲出教室，黑暗之中好像解脱了一般，当然没过多久又回到了现实。前一晚，我们已经不看书了，一群同学，一人一罐可乐，站在走廊上，仰望夜空，那时候觉得特诗意。现在想想，特傻，就是喂蚊子的节奏啊！难忘的高中生活。

 

　　宋小二：我记得考前一天是熟悉试场环境，回家的路上我还去买了支水笔，十多元那种，工欲善其事必先利其器。然后吃了家里准备的丰盛佳肴，就呼呼大睡去了。好像还看了几篇作文，当小说看，很快就睡着了。

 

第三篇：

 

    离高考真正没有几天时间了，由于大部分考生都是第一次参加高考，相关的经验不足，有很多注意事项都不太了解。

 

    

    在高考前一天，这是特殊的一天，由于过了这一天就要进入考场，所以很多考生想知道这一天到底应该怎么度过。

 

一：最后一天也要复习。

 

以前很多学生都是这一天什么都不做，直接玩过去，正确的做法是这样的：同学们需要做的就是适当的复习，既不要过度的复习，也不要一点也不复习，这样才能够让自己的心态保持比较平稳，按照自己的日常行为做就可以。 相对来讲，比平时的复习强度稍低一些就行了。

 

二：做好考试的各种准备。

比如要准备好自己第二天考试所需要的东西，以及自己要穿的衣服，一一规划好自己第二天应该要带的东西，规划好自己第二天的路线，做好充分的准备，别到高考那一天手忙脚乱。

 

三：去考场踩点。

可以抽个时间去自己考试的学校踩踩点，找到自己考试的教室，为自己第二天的考试做好准备。

 

    要熟悉自己考场的位置，厕所的位置，要做到可以在极短的时间内找到自己考场所在的楼、自己考场所在的教室。