第一篇：

 

 “坚持到底、永不放弃，不到高考最后结束，一切皆有可能”!

 

高中三年，我们怀着成功的理想，一路艰辛跋涉、攀登，到今天，离成功的顶峰还有最后几级梯了，今天的大会，就是我们在登上顶峰之前，一起来，再作一次深呼吸，憋足胜利前的最后一口勇气，以更快的速度，以更强的劲头，以不到长城非好汉的必胜信念，向胜利的巅峰作最后的冲刺。

 

 现在离2014年高考还有整整三十天，下一个月的此时此刻，我们已经身处考场，高考的脚步越来越近了，我们的心里既是期待又有恐惧，既有兴奋紧张，又有焦虑不安，可是同学们，号角已经吹响，冲锋已经发起，我们没有办法停住自己的脚步，我们也不能停止自己的脚步，我们只有勇往直前，奋不顾身的冲向前去，才是我们应该做的，也是我们必须做的。同学们，在这最后冲锋的过程中，请你们记住我送给你们的一句话：

 

多一份坚持就多了一份勇气，多一份坚持就多了一份希望，当你在痛苦中徘徊、犹疑时，请相信，你的对手也在接受同样的挑战，谁能坚持到底，谁便是最后的胜者，谁不放弃希望，谁就能笑到最后。有的同学想，到了这个时候，还不大局已定吗?平时连一次优生行列都没有进到过，高考又有什么指望呢?那我告诉你，30天可以创造奇迹。

 

坚持到底，永不放弃，就是不论你前面几诊考试成绩有多不如意，你都不要灰心，都不要泄气，要相信在最后一个月冲刺的过程中，在高考的战场上，会发生一些令你意想不到的奇迹。高考，不仅要相信实力，还要相信运气。过去每年的高考中，都曾出现过，平时成绩平平的同学，在高考时创造了令老师、令家长、甚至令自己都不敢相信的惊喜!

 

坚持到底、永不放弃，就是要在最后冲刺的阶段，保持最佳的心理状态和身体状态，以饱满的精神从容面对即将来临的高考。高考既是考知识、考能力，也是考心态，考身体。越到后面，越是考心态。有一个教授说：高考考场上，是四分考知识，六分考心理。不要为过去的的某次考试患得患失，要往前看，每次考试就是检查自己的复习程度，有好也有不好的，把好的继续做得更好，把不好给与改正。要看过程，不要为考试的结果怎么样而过份焦虑，坚持每天有一点收获，每天少一点失误，每天多一份自信，让结局不留遗憾，让过程更加完美。我们奋斗了，努力了，拼搏了，冲刺了，我们就无怨无悔，我们就无愧于师长和父母，无愧于我们自己!要爱护好自己的身体，要吃饱饭，睡好觉，适当锻炼，保证精力充沛，身体健康，以最佳身体状态投入到最后冲刺中去。要排除一切干扰，坚持像过去几个月一样，注意安全，遵守纪律，凝心静气，埋头学习。

 

坚持到底，永不放弃，就是不论你前面几诊考试成绩有多好，你都不要满足，你都不要骄傲，你都不要有丝毫松劲。你已经有十全的把握能考560分，那你还要力争考561分;你的数学科每次都能考到120分以上，那你还要力争高考时能考到130分。多一分又是一个境界，多一分又是另一种命运。冲刺高考，如逆水行船，不进则退，过去每年都曾有，平时成绩的骄骄者，因为最后冲刺阶段的自满和松劲，到高考时败走麦城的沉痛教训。

同学们，过去的几个月里，为了我们共同的理想，高三年级的所有老师和同学，已经付出了巨大的努力。我们欣慰的看到，我们的高三年级，是纪律最好的年级;我们的高三同学，是最懂事、最勤奋的同学;我们的高三老师，是最辛苦最敬业的老师;我们高三的三次诊断性考试成绩，每一次都有显著的进步。我们，已经创造了奇迹，在最后一个月的冲刺阶段，我们还将创造更多的奇迹，在6月7、8号的高考战场上，我们一定还能收获更大的成功和喜悦。

 

第二篇：

 

此时此刻，相信大部分的高三学子正在火热地进行高考前一个月最后的考前“冲刺”。在这短暂的30天里，一些期待奇迹会出现的考生，大家都相信会不会有这个奇迹出现呢？各位考生，奇迹是有的，但是，更加要配合好的自己的复习攻略。下面是21教育网根据一位特技教师的访问中为考生整理的一份高考倒计时一个月“复习攻略”。

一、复习篇

避免“题海战” 主攻“错题本”

语文

【核心提示】重点复习名著和经典 多看高分卷

受访教师：刘玉(宁德一中特级教师)

【复习攻略】

1、注意梳理知识点，多见新题型。在复习过程中，平时较少涉及的题型、较偏的知识点也不能疏忽，同学们应该通过多见新题型，来提升自己应对考试的能力。

2、重点复习名著、经典。这两项在答题上都有规律，同学们只要认真复习，并掌握答题技巧，高考中拿到基本分相对较容易。此外，同学们还应继续背诵教材里要求背诵的篇目，从而在这些“必得分”上“稳操胜券”。

3、多看满分卷、高分卷，从而扩展自己的知识面，提高自己的答题水平，补缺补漏。

4、在作文方面，同学们可多看优秀作文，提升自己的文采。同时，也可多准备些素材，掌握几种议论文的分析方法，并学会一材多用，从而更好地应对作文试题。根据近几年高考的出题趋势，作文考题较为侧重议论文写作，同学们在写作过程中还应做到语言严谨、观点鲜明、文章具有逻辑性。

5、在最后一个月中，同学们还应调整心态，回归课本知识，明晰考试范围，并且多关注时事，合理利用复习时间。

数学

【核心提示】回归课本 注重查缺补漏

受访教师：叶洪康(宁德一中特级教师)

【复习攻略】

1、归类总结。建议选择5~10套有代表性的模拟试卷进行归类总结，弄透一题旁通一类，对必考与热点问题的解题方法熟练掌握并固化在头脑中。这段时间不必再做大题量的题海训练，还得回到课本熟记一些基础知识、基本概念、基本公式定理。此外，公式、原理一类的知识可以在高考前的一两天来强化记忆是必要的。

2、反思错题，并规范化模拟训练。距离高考只有1个月时间，因此对错题的反思是当下最重要的，找出过去考过的试卷对每道错题重新反思并重做，查缺补漏，避免错题重犯。同时，同学们还应在这段时间，规范答题时间、答题方式、训练方法技巧、训练心态，尽量做到快速、准确、规范。此外，还应该规范书写，力争既对又全，会而对之，对而全之。

3、做题后要注重分析。建议同学们每做完一份试题，都要写分析报告，报告内容包括：丢了多少分，丢分的知识点，怎样补救和时间的分配四方面内容。而在临近考试的前一个星期，学生们就可以反复研究自己的分析报告，知道自己的不足之处，争取在高考中避免自己熟悉的题型还失分的现象。

英语

【核心提示】不要再突击做题 做好归纳整理

受访教师：李月娥(福安一中英语组教师)

【复习攻略】 1、坚持听力训练与泛听相结合。建议同学们每天坚持听20~30分钟，注重听力解题技巧(参考省纲二轮复习介绍)，核对听力原文后找到听不懂的地方，多读，特别是一些短对话，可利用早读课熟读。

2、做好错题的归纳和整理。最后一个月里，同学们继续做好错题的归纳和整理十分有必要。建议在最后一个月里不要再突击做题，最好将学过的语法按专题做好错题的归纳整理，将相似点和易错点对比记忆，有效地进行查漏补缺，不断翻看，或利用早自习时间大声地朗读正确的句子。

3、有计划地梳理词汇，并坚持写作训练。在复习英语词汇时，建议同学们参照考纲，有计划地进行词汇复习和梳理，并关注今年高考新增的词汇。而在写作方面，建议同学们每天背诵一篇范文或好的段落，以此增强语感并积累词汇和素材。

4、加强阅读、完形训练。最后一个月里，每天至少做两篇阅读理解或一篇阅读和一篇完型。尤其是目前英语成绩仍不太理想的同学，要学会在最后阶段养成先阅读试题，然后再读文章，即带着问题阅读会对准确率的提升很有帮助。同时，每次做完阅读、完形等习题后，应进行反思总结，避免同一错误再次发生。

5、要进行模拟限时训练。同学们可每周做一至两套高考题，做题时要独立完成，并给自己限时。特别是2014年完型填空文章变长，而且没有在答卷上出现后，对学生解题速度的要求更高了。

文综(历史、地理、政治)

【核心提示】夯实基础

注意学科间内容串联和整合

受访教师：陈斌(福安一中文综组组长)

【复习攻略】1、回归教材，夯实基础。教材仍是高考命题最主要的文本材料，因此，同学们在最后一个月冲刺中，务必要回归教材，认真阅读教材的每个内容。除了教材正文之外，还应注意知识链接、学术争论、课后习题等文本材料以及教材的图表、地图等各种信息，挖掘其中隐形信息。

同时，同学们还应针对自己的薄弱环节，进行有效的查缺补漏，其中各学科的重要概念、主干知识的联系，及平常较为忽视的知识点要引起高度重视。例如历史学科中的科技史、文学史、艺术史部分，老师讲授这些内容时往往一笔带过，不重视学生对这些知识点的掌握理解，在最后的复习中要特别注意。

2、构建体系，注重“串联”，从不同学科角度对同一主题进行分析。从省质检来看，知识“碎片化”是文综各学科普遍存在的问题。由于文科知识点多，如果没有一个逻辑的体系，很难全面掌握，更谈不上运用知识解决问题。

历史学科强调通史体系的架构，注重古今中外知识的联系与整合;政治学科则是立足于学科各大模块，从整体上把握学科思想体系，构建全书结构体系;而地理学科主干知识体系包含：自然地理的五大规律、人文地理的四大区位理论，并强调各规律与理论的互动关系。

因此，除了在宏观上构建各学科的体系之外，还要注意在微观主题指引下对知识的串联与整合，如历史学科对于世界贸易发展内容的复习，可以从贸易的内涵、贸易的广度、贸易的主体、贸易的规则等方面串联知识。当然，同学们也可以根据一些宏观主题去整合串联知识，如工业化、城市与文明、权力的监督、科技与人文、危机与共识。甚至可以从一个主题出发去整合三科的知识点，例如上述城市与文明的主题，就涉及到政治、地理、历史三个学科的知识，可以从不同学科角度对这一主题进行思考与梳理，提升知识运用能力与学科的基本素养。

3、做题不宜太多，应有选择性。最后一个月内，对于练习的处理也是备考的重要环节。最后冲刺阶段，做题不宜太多，要有选择性。首先要试做一两套近年的高考真题，明确福建高考命题方向，把握试题结构、答案组织、赋分等基本规范;其次是根据老师要求选择性的完成临近高考前各地市的质检题。

除此之外，同学们还应对今年福建高考可能出现的新题型进行针对性的训练，特别是各学科对学科素养考查的新题型。学科素养强调考查学生的学科方法与学科思想，重视知识形成的过程与方法。从各方面反馈的信息分析，今年各学科的高考命题都将重视对学科素养的考查。例如省质检历史学科就出现了史学方法题与观点的论证题，且从实测结果分析得分并不高，在后续的复习中要加强这类题目的训练。

理综(物理、化学、生物)

【核心提示】巩固课本知识 多练多做 高考热点

受访教师：刘荣锋(福安一中理综组组长);刘炳华(宁德一中高级教师)

【复习攻略】 对理综最后一个月的复习重点，宁德一中高级教师刘炳华给出了以下建议：

1、同学们要关注近几年福建高考的热点和难点。每年高考题型，题目内容都有波动，但是总有一些题型内容几乎是百分百考查的，对于这些热点内容，最后一个月一定要多练多做，并且还要理解、总结这些内容可能存在的变化类型，比如选择题中常考天体圆周、机械波图象、动量守恒等性质，不同色光的频率、光速、全反射条件对比，玻尔能级等知识。如果在考前能把这些知识的各类可能考型做熟练，对考生答题的时间安排上一定有帮助。在考前要做到知己知彼，打有准备的战。

2、回归课本。物理方面，同学们要能默写出各章节的物理公式;物理史实(什么人通过什么实验得到什么定律结论);一些物质的性质特点及应用;每个实验原理、公式、所需仪器、装置图或电路图、步骤、仪器使用及读数、数据处理、误差原因;还要记住一些二级结论如内外阻相等时电源输出功率最大，平抛运动中速度反向延长线交水平位移中点等。对于书中的演示实验也不能轻视。化学方面，反应方程式、反应条件、反应现象、反应原理等知识，在考前要再复习巩固。生物方面，教材中的黑体字部分要熟读三遍以上，同时注重对三大模块主干知识的梳理。

3、遇到困难应多问老师，及时请教，要合理利用电话等工具，从老师、同学处获得帮助。

此外，高考理综考试实际是在150分钟内完成物理、化学、生物三科的“拼盘”考试，不仅考查了同学们三个学科的知识与能力，更是考查了同学们在考试过程中的心理素质与时间、精力在三个学科上合理的安排。因此，考试时的答题技巧也尤为重要。福安一中理综组组长刘荣锋也在答题技巧方面，给出了建议：

除了合理定位自己、调整好心态，确保在考试中正常发挥自己的实际水平外，考生还要注意合理安排解题顺序，先要找到最适合自己的解题的顺序，同学们应该积累平时解理综试题的经验，以你最佳解题顺序来解答高考理综卷。根据试卷难度大抵分布，结合多数同学解题经验，建议试试这样的解题顺序：选择题→物理选考题→余下题目按顺序。由于物理选考题较为简单，应为必得分，大脑清醒时，不容易失分。同时，合理分配解题时间也尤为重要。一般来讲，对自己较强的科目，分配的时间可以在比例上减少一点，对于那些做不来的题目，要学会放弃，节省时间。

此外，还要注意认真审题，规范答题。化学、生物科答题时，要注意用语正确，等思考清楚，语言组织好了再落笔，书写尽量地清晰，答题时要规范。

心理篇

调出好状态 “轻装”迎高考

在高考进入一个月倒计时之际，高三学子除了对知识的查漏补缺外，调整心态，以良好的心理素质迎考也是备考的重要部分。对此，我市进修学校教师、宁德市12355心理咨询师缪剑锋为广大考生开出了“心理良方”。

心态分析

三种心态最常见 需对症解决

据缪剑锋分析，考生在高考前最好的状态应该是对自己有客观的评价和定位，情绪稳定，对待考试态度积极，甚至期待考试快点来临。然而话虽如此，担心过度、浮躁、麻木这三种心态依旧在考生中非常常见，因此，找出原因，积极解决变得极为重要。

A担心过度

缪剑锋表示，出现担心过度心态主要因为考生过于看重高考的厉害关系、自我期望太高、复习与考试状况、结果以及学习考试经历等都有可能影响考生的焦虑心态。

解决办法： 1、正确看待高考。它只是人生发展的一个站点，固然重要，但它的成败未必决定人生的成败;2、做好当前之事。认真安排好每天的学习和休息，认真完成每天的任务。3、积极调整压力。放下“没有复习好”的包袱、放下“恶性攀比”的包袱、放下“时间不够用”的包袱、放下“愧对父母”的包袱。4、应用心理调节方法调节。如放松方法、暗示方法、疏泄法等等。

B浮躁心态

刚拿起数学课本还没两分钟，就心想着英语单词还没背完，刚看了会英语，又发现其他学科还没复习;或者出现“完蛋了，离高考就X天了，我还有好多书没看，怎么办?”的心理，这些便是考前浮躁心态。据缪剑锋介绍，这类学生常常会出现学习目标和学习计划不明确、学习出现高原状态等情况。

解决办法： 1、加强学习的计划性;2、确立每周、每日学习目标，每日要促成目标达成;3、当出现高原时，要克服急躁情绪。要反思学习出现高原的原因、调整学习策略、克服学习疲劳、加强能力训练。

C麻木心态

“反正我成绩也不太好，算了，不看书了。”不少学生在考前还出现了麻木、松懈的心态，他们对自己的成绩不满意，对考试也失去了信心。

解决办法： 1、正确面对，尽力而为。努力做最好的自己。2、挖掘优势，强化信心。经常反思：我没有值得自己欣慰的进步吗?整理知识结构时，难道每个知识点都不会?我难道没有比别人强的地方?3、改变倦怠的生活和学习习惯。

家长辅助

给孩子创设良好的心理环境

孩子即将参加高考，这让不少家长也产生了“高考情绪”。过度的关心和不断的提醒交代，都会给孩子造成很大的心理压力，对高考会产生很严重的负面影响。因此，在高考冲刺阶段，家长更应给孩子创设良好的心理环境。

首先，家长要顺其自然。别过分关心孩子，不要把这段时间过于特别化;其次，家长应正确认识孩子水平，不随意给孩子施加学习和考试压力。再次，家长还应正确认识高考，同时为孩子创设愉快的家庭气氛。同时，家长没有必要为孩子高考放弃应做的工作，也不必刻意改变生活方式，从生活态度上向孩子表明高考其实和平时是一样的，从而减轻孩子的紧张感。

小贴士

缓解“高考情绪” 的小方法

很多考生在高考前夕或是进考场前都会觉得紧张、焦虑或压力大，那么，如何在短时间内缓解“高考情绪”呢?在这里，缪剑锋老师也分享了一些简单的缓压方法。

1.倾诉沟通法：同学们可通过与朋友或心中的力量人物，或专业心理工作者倾诉，通过沟通放松心情，缓解压力。

2.呼吸放松法：闭眼，用心吸气，缓慢呼出，反复练多次，可起到一定放松作用。这也是最简单、最直接的减压方法，

3.音乐调节法：根据当下心情，选择合适的音乐，比如心情紧张焦虑的人可以选择轻缓的轻音乐等。

4.冥想暗示法：闭上眼睛，想象自己在一个非常向往的地方，又或想象着曾经经历过的一次最快乐最轻松的体验，把体会到的那份轻松和快乐情绪迎考。

5.心灵书写法：写出心中的压力和情绪，通过书写的方式释放不良情绪。