在婚姻生活之中，有一些夫妻，因为发生了太多的事情，造成了太多的矛盾，于是两个人在一起，就觉得没有了未来；又因为一些原因，无法放开对方的双手；可是在生活之中，却总是不让对方好过；特别是当一个人做下了背叛的行为了以后，那么另外一个人，就会对出轨的人，进行精神上折磨；这一种行为，是在发泄心中的不快，是想让对方，活得很痛苦，为自己所做的行为，付出代价；可是婚姻生活之中，走到精神折磨一步的时候，其实已经没有了任何的意义。

 

        一、否定他的能力

 

        当一个人，不管他有多高的能力，多大的本事；你如果想要对他进行精神折磨，那么你只需要，在生活之中，不断的否定他的能力；那么他的心中，就一定会特别的痛苦；你天天对他说，你是一个没有能力，没有本事的人；他的心里，会非常的无助；谎言说了一万遍，都会成为了真理，所以有一天，他一定会感觉到，自己是真的没有能力一样；这一种精神上的打击，会让他变得没有那么的自信；明明他很不错，可是却活活的被你打击到绝望。

 

        二、制造耻辱感

 

        每一个人，都希望自己活得有自尊，活得有尊严；而你为了打击他，总是给他制造一些耻辱的事情；那么他的心中，一定会特别的绝望；比如你总是做让他觉得丢脸的事情，可是却又不离开他，让他感受到了活着，一点尊严都没有；那么他的心中，会觉得自己是多么可悲的一个人；于是慢慢的，就会觉得，生活在这个世界之上，是那么和无味；当然你想让他有耻辱感，你自己也得要付出惨重的代价；有时候，想伤害对方，你自己也会被伤害。

 

        三、让对方缺少睡眠

 

        精神折磨一个人，最让人无法忍受的，就是不让对方睡眠；当然这一种行为，你不让对方睡觉，自然你自己也不可能睡得好；所以只要他快要睡着的时候，你就把他给吵醒；而且持续不断的做这样的行为，他一定会想死的心都有；当然这一种精神上的折磨，伤害了你爱人的同时，也伤害了你自己；只要让他三天没睡好觉，他一定会活得很痛苦，过得很绝望；这比让他不吃饭，他还更加的受不了；这一种精神上的折磨，是相当残忍的。

 

        四、散布谣言和诽谤

 

        如果你想让要你的爱人，精神上受到打击；你只需要在他的背后，不断的制造一些谣言，或者说一些事情来诽谤他；明明什么都不存在，可是你却说得像真的一样；只要你说的时间长了，那么他的心中，一定会无法忍受；特别是当你的谣言，对他的生活，对他的工作，都产生了极大的影响的时候；那么他就一定会觉得，活着是那么的痛苦，过得是那么的绝望；因为他从一个清清白白的人，变成了一个有污点的人，就会特别的痛苦和绝望。

 

        五、不断给对方压力

 

        在这个世界之上，压力会把一个人压死；所以你如果你想要精神折磨你的爱人，那么你只需要，在生活之中，不断的给他压力，制造一个又一个的压力，让他喘不过气来，他一定会特别的痛苦；他只要在生活之中，感觉到连呼吸，都那么困难的时候，他的心中，会觉得活着，是多么没有意义的一件事情；所以有时候，一个人会为了压力，连自己的生命都可以放弃；可是既然有缘相爱，那么一定要心怀初心，不要让自己的爱人，活得是那么的痛苦，过得是那么的无助；想要开心走一辈子，一定要心怀初心，不要互相折磨。