一、房宽楼宽，不如心宽；千好万好，不如心好。

 

二、天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心灵的疾病，比肌体的疾病更危险。

 

三、千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。

 

四、临大事静气为先，遇险滩宁静致远。

 

五、大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。

 

六、顺其自然，量力而行。善待自己，无愧于心。随遇而安，自成天趣。信马由缰，快乐安康。

 

七、人生有缘才相聚，何必与人过不去。人逢花甲叹时短，我命在我不在天。

 

八、人无泰然之习性，必无健康之身体。

 

九、人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。

 

十、塞翁失马，安知非福。天有不测之风云，人有旦夕之祸福。祸福相依时运变，人生风水轮流转。黑夜前头黎明到，寒冬过去是春天。

 

十一、月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。人生路上多坎坷，身处逆境寻欢乐。

 

十二、任凭世间沧桑变，我心平静身体健。细推物理须行乐，何为浮名羁绊我。

 

十三、人生若戏，有缘相聚。彼此情谊，务须珍惜。琐事殴斗，庸人之举。大智若愚，舍私取义。俯仰无愧，心旷神怡。随遇而安，自成天趣。

 

十四、舒心谣：日出东海落西山，愁也一天，乐也一天。每月领取退休金，多也喜欢，少也喜欢。相聚谈论天下事，古也谈谈，今也谈谈。别人有难我去管，于人方便，于己方便。闲着没事街上转，这里看看，那里看看。你我对弈图消遣，赢也三盘，输也三盘。不攀不比不恼烦，心也舒坦，身也舒坦。外甥孙子同样看，女儿喜欢，儿也喜欢。夫妻关心互照管，你也坦然，我也坦然。天天欢乐笑开颜，不是神仙，胜似神仙。

 

十五、人要自知之明，物有变化规律。懂得人生坐标，摆正自己位置。难能之理宜停，难成之功宜智。遇事不要强求，处世游刃有余。减轻思想负担，去掉精神压力。明白做人道理，遵循客观规律。

 

十六、“养心八珍汤”八味药：慈爱心一片，好肚肠二寸，正气三分，宽容四钱，孝顺常想，老实适量，奉献不拘，不求回报。把这八味药，放在“宽心锅”里炒，文火慢炒，不焦不燥。再在“公平钵”里研，细磨慢研，越细越好，三思为末，淡泊为引，早晚分服，和气汤送下。可净化心灵，升华人格，平静心态，荣辱不惊。“养心八珍汤”有六大功效：诚实做人，认真做事，奉献社会，享受生活，延年益寿，消灾免祸。

 

十七、心态安宁，防病治病。作用之大，令人喜惊。人处逆境，患有绝症，断定死期，不惧不恐，泰然处之，乐观人生。发挥自身，康复功能，配合医生，积极治病。出人意料，奇迹发生。战胜病魔，起死回生。恢复健康，一身轻松。喜哉！惊哉！“心态安宁”！

 

十八、有病的皇帝，不如无病的乞丐。

 

十九、失去健康的人，才感到健康的幸福；患有疾病的人，才感到疾病的痛苦。

 

二十、好儿好孙子，不如好身子。身体有精神，全家乐滋滋。少病少累赘，自己少受罪。儿女少受累，省钱省药费。

 

二十一、少食多餐，益寿延年。睡觉不蒙头，黄昏郊外走，无事勤扫房屋，强似上药铺。常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。

 

二十二、三天不吃青，两眼冒金星。多吃水果多吃菜，清理肠胃又补钙。降压降脂又抗癌，健身防病心愉快。

 

二十三、病从口中入，寒从脚下起；无病要早防，有病要早治。

 

二十四、药补食补，莫忘神补。药疗食疗，莫忘神疗。

 

二十五、欲得长生，肠胃常清；指甲常剪，讲究卫生。限酒戒烟，身心必健；春捂秋冻，不生百病。

二十六、颈短脖粗，五短身材。体胖血稠，潜伏危害。减肥降脂，时不可待。多吃水果，多吃蔬菜。预防血栓，心梗脑塞。体形苗条，一身自在。

 

二十七、为了小事发脾气，回头想想又何必。别人生气我不气，气出病来无人替。

 

二十八、病来之，则安之，树立信心，积极治疗。战胜病魔，恢复健康。没有治不好的病，只有治不好的人。

 

二十九、病从口入，祸从口出，无气不生病，无毒不生疮。

 

三十、心理平衡，生理平衡，预防疾病，身体安静。

 

三十一、攻克顽症靠自身，恢复健康要耐心。心态宁静比药好，欢欢乐乐做病人。

 

三十二、动脉硬化，并不可怕。既可预防，又可变化。从无到有，从有到无，从轻到重，从重到轻。从本治起，两条措施：快走慢跑，调控饮食。

 

三十三、人生四最：因气生病最不该，身患重病最悲哀，绝症康复最舒畅，死于无知最冤枉。

 

三十四、喝绿茶，吃大豆。睡好觉，常运动。酒限量，烟戒掉。天天笑，容颜俏。

 

三十五、病有五来：吃出来，喝出来，吸出来，懒出来，气出来。

　

三十六、懒生疾病把祸招，勤能延年是瑰宝。天天走步多锻炼，养性气功太极拳。终生勤勉多操劳，适时量力身体好，起居有常是古训，背时违天祸难逃。衣服少穿耐点寒，增免疫力身体健。饮食有节长寿道，暴食暴饮把病招，叩齿弹耳多按摩，提肛梳头勤洗澡。衣洁室雅心自静，恬淡无私寿必高，请君牢记长寿歌，延年益寿乐逍遥。

 

三十七、长寿六戒六要：一戒纵欲，二戒名利，三戒吸烟，四戒暴食，五戒懒惰，六戒抑郁。一要限酒多茶，二要勤劳锻炼，三要心胸开阔，四要细嚼慢咽，五要淡泊宁静，六要清心寡欲。

 

三十八、江山好改，本性难易。改变一个人的习惯----容易，改变一个人的禀性----困难。为了养生，为了保健，改变禀性再难，也要改变。

 

三十九、淡泊以明志，宁静以致远。牢记在心间，长寿过百年。

 

四十、人壮好比一棵松，树大叶茂绿葱葱。风吹雨打都不怕，就怕腹内被蛀空。

 

四十一、淡泊名利，无所奢求。求其所可求，求无不得。求其所不求，求无一得。殚心竭虑，伤“心”害体。艺术千秋，人生朝露。不与富交，我不贫；不与贵交，我不贱。

 

四十二、一夜不宿，十夜不足。粗饭养人，粗活宜身。饥不暴食，渴不狂饮。人不怕老，就怕病倒。

 

四十三、养生健身四方五术：饮食适度，起居有常，顺乎自然，心情舒畅；早晨叩齿四十九，人到老年好牙口；饭前开怀大声笑，活动肠胃胜吃药；天天摩面天天笑，人到老年皱纹少；早晚揉眼三十下，人逾古稀眼不花；金唾玉液肚里咽，脾健肠健胃也健。

 

四十四、把住病从口入关，身体健康寿命添。少吃有滋味，多吃伤肠胃。饭后百步走，天天精神抖。人强人欺病，人弱病欺人。人勤病就懒，人懒病就勤。

 

四十五、遇事不恼，长生不老；不气不愁，活到白头。快快乐乐乐长命，气气恼恼恼成病。吐出苦衷心放松，憋在心里要生病。节食寡欲又清心，延年益寿又健身。

 

四十六、“好了歌”：老年生活安排好，全面协调不可少，业余生活巧策划，岁月茫茫流失了。思想观念更新好，自我调节最重要，七情六欲要节制，烦恼设法自己了。定时锻炼身体好，勤于书画多动脑，坚持保健养生道，饮酒适量烟戒了。居住环境调整好，心旷神怡志趣高，勤往纸上寻乐趣，各类疾病都没了。亲戚邻里关系好，彼此相处善为宝，待人接物重理解，矛盾何须他人了。突发事件处理好，不可急噪迎头搞，冷静沉着多思考，心身平安没事了。善待疾病心情好，药疗食疗与神疗，生老病死人之道，自然规律莫忘了。

 

四十七、“金字塔”长寿歌：

　　寿

　　有短

　　也有长

　　早衰可防

　　锻炼是秘方

　　节饮食防肥胖

　　戒烟限酒身体壮

　　坦荡无忧心情舒畅

　　心理平衡乐观又开朗

　　遇怒不烦恼遇难不急噪

　　逢喜勿激动逢急不要慌张

　　早餐好午餐饱晚餐少食定量

　　生活有规律健康有保障寿命长

 

四十八、十叟长寿歌：昔有路行人，海滨遇十叟，年皆百余岁，精神均抖擞。诚心前拜问，何以得高寿？一叟捋髯曰：“我勿嗜烟酒”。二叟笑莞尔：“饭后白步走”。三叟颔首频：“淡泊甘蔬素”。四叟拄木杖：“安步当车久”。五叟整衣袖：“服劳自动手”。六叟运手足：“太极日日走”。七叟摸巨鼻：“开窗空气流”。八叟抚赤颊：“浴日令颜秀”。九叟抚短须：“早起又早休”。十叟展双眉：“坦荡乐悠悠”。善哉十叟辞，妙诀一一剖，做到这十条，必定登高寿。

 

四十九、懂得自然规律，适应环境变异。遵循养生之道，保健四大基石。做到饮食有节、起居有常、精神内守、身体健康，精力充沛，能活百岁；相反，饮食无节、起居无常、精神内伤、违背养生之道，仅活半百而亡。

 

五十、惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。食惟半饱无兼味，酒至三分莫过频。每把戏言多取笑，欢乐惬意莫生嗔，炎势变诈都休问，任我逍遥度百春。